cwiczenia na

Jesli dasz koksu do gara to nie pozbedziesz sie swojego problemu z klatka. Jedynie go pogorszysz bo optycznie jeszcze bardziej barki i triceps beda gorowac. Tak bedzie dopoki nie nauczysz sie wyciskac plasko albo nie zmienisz tego cwiczenia na bardziej pasujace do specyfiki Twojego ciala.

''Nogi robilem w zime teraz jest ciepło wiec wole iść pograc w piłke.'' co to ma byc, cwiczenia na nogi stymuluja wiele partii do wzrostu, bez nog plan do dupy, dodaj nogi i dopiredo wklej caly plan

[...] pelni dobra odpowiedz ja wlasnie ostatnio trenowalem klatke 2 razy w tygodniu i nic poza przemeczeniem klatki nie bylo. wiec jesli chcesz rozwijac gore albo dol to wrzucasz cwiczenia na poczatek zeby robic wiecej i intensywniej. nie wiem czemu ale klatke chyba u wiekszosci osob trudno wyrobic ot tak. wiec cierpliwosci cierpliwosci i jeszcze raz [...]

"a gdy ktoś w etapie rosniecie cwiczy nasiłce przy odżywkach to sie o wiele wolniej rosnie !!!" a ja właśnie słyszałem że ćwiczenia na siłowni uwalniają hormon wzrostu, choć nie wiem czy to jest prawda

a przysiad ? Dlaczego nie pracowałes nad technika? Skoro plecy bolą to nie od poprawnego ćwiczenia na pewno.

Ja nie lubie "Allacha" Dla mnie najlepsze unoszenie nóg - opuszczać jak najwolniej, i wszystkie ćwiczenia na skośne/boczne...

z tego co mnie sie wydaje,to te stacjonarne sa jak kiedys ''refleksowki''takie gruszki.nic nie zastapi cwiczenia na ciezkim worku(nawet takim,ktorego nie da sie poruszyc),ale to tez fajne moze byc.przy tych ,ktore przedstawiles tez potrzebujesz duzo miejsca,jak przy tych bujajacych sie...

witam:) moim zdaniem bardziej postarać się wykonywać ćwiczenia na brzuch w domu.. ja aktualnie zostawiłem ławeczkę i sztangę w spokoju i też pracuje nad brzuchem.. http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html <--- przez miesiąc wykonuje ten układ ćwiczeń i jak narazie skutkuje;) w obwodzie brzucha jak narazie straciłem 3cm [...]

Prawie już mam trening, jak moglibyście mi podsunąć jeszcze jakieś ćwiczenia na barki.

moze ci sie ciezary pomylily za 1 razem bo to bylby bdb wynik biorac pod uwage twoja wage i to ze nie cwiczyles wczesniej. A moze robiles dzien przed podejsciem do tych 57.5kg cwiczenia na klatke i miesnie jeszcze nie wypoczely

no kazdy ma swoje zdanie..ale gdyby nie to cwiczenia na poczatku moje bary by wygladly teraz jak u 13-latka. a nog niedawalbym przed plecami, bo pozniej przy martwych ciagach jest ch**jowo pzdr ;)

Witam Dieta do małej modyfikacji.. tak jak vena napisała za mało białka w pierwszym i drugim posiłku. A co do treningu to nie chciałabys dorzucić jakiegoś siłowego? Jakie robisz ćwiczenia na brzuch? Zmieniony przez - Gianna w dniu 2009-05-25 19:13:54

Bardzo ładna sylwetka. Konkretne pytanie - jakie partie i ile razy trenujesz w tygodniu? Ile wykonujesz serii a w nich powtórzeń oraz jakie ćwiczenia na poszczególne partie.

cwiczenia na silowni wg mnie rozwijaja miesnie w zupelnie innym kierunku, takze polecam jednak cwiczenie calego ciala, nawet jesli barki sa wiekrze, z czasem wszyskto powinno sie unormowac

Riobson - ćwiczenia na duże grupy mięśniowe stymulują wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu. Nie chce się z tobą kłócić, ale skoro tak napisał mi Mawashi, to jest w tym sens.

Polecam ćwiczenia na krótsza głowe bicepsa(tzw. szczyt), może wtedy troche ci wybije w górę

scilent, a mógłbyś poradzić mi jakieś ćwiczenia na plecy żeby poprawić szerokość?;d

mam pytanie czy moge w wolne dni od treningu dla poczatkujacych Mawashiego dolorzyc cwiczenia na biceps i triceps z hantlami ?

[...] chcesz nabrac masy miesniowej, nie logiczne, jesli chcez zwiekszyc sile to napewno przy okazji masa pojdzie troche, rob malo powtorzen 6-8, typowe czyli przysiady, i rozne cwiczenia na nogi, -> atlas cwiczen, nie wymysli sie nic nowego, jednak silka nog jest potrzebna przy wyskoku, choc przy siatce tez gietkosc, sprezystosc, wiec trzeba tez [...]

Edytuj posty w poprzednim temacie tez nic nie z edytowałeś i robi sie syf . Chcesz trenować małe partie to musisz wybrac ćwiczenia na te partie i je trenowac Nie urośnie Ci to ćwicząc co innego .